Signori e Signore,
Mesdames et Monsieurs,
Ladies and Gentlemen
Digressione Viversani & Belli.
Vi annoiate un sacco in Quarantena? Avete fatto mille volte il gioco dei triangoli e sapete benissimo qual è la combinazione di numeri che apre il lucchetto del giochino su Facebook? Avete pulito mille volte casa e non ne potete più? Avete cucinato tutto il cucinabile e state pensando di darvi al digiuno terapeutico? Bene. E' il momento per me di condividere con voi la mia Lista delle Regole della Quarantena. Con la speranza che qualche monito possa essere utile anche a voi.
1. Mettere dei limiti alle principali app che rischiano di farci perdere tutta la giornata. Ad esempio, max un'ora e mezza totale al giorno per Facebook e Instagram. WhatsApp io non l'ho limitato (per via delle tante call e videocall che faccio). Anyway. Decidete voi i vostri limiti, ma mettete dei paletti. Il cellulare rischia di prendere una gran parte della vostra (seppur lunga e vuota) giornata.
2. Darsi delle regole rispetto alle attività "culturali" da svolgere. Io ho deciso che leggerò minimo un libro al mese, che ascolterò approfonditamente almeno un album alla settimana, che guarderò almeno un paio di film. Sono dritte che mi ero data prima della quarantena, sto solo cercando di rispettarle meglio! E voi, cos'è che fate?
3. Fare attività fisica, il più possibile diversa e diversificata. Camminare avanti e indietro per il corridoio? Yes, con una bella musica come sottofondo. Fare lezione di zumba di YouTube? Certo. Collegarvi in streaming con le lezioni della vostra palestra? Meglio ancora. E' il momento buono per fare un po' di ginnastica!
4. Mangiare bene. Eh, grazie, direte. Però, com'è difficile rinunciare a quella stecca di cioccolata in frigo, se è sempre lì che vi guarda. Allora è sempre buona norma comprare e mangiare verdura e frutta fresca! E limitarsi con le cose grasse e i dolci, soprattutto adesso che facciamo più fatica a smaltirli perché ci muoviamo molto meno.
5. Riflettere. Eh, su cosa? Su cosa vi piacerebbe fare. Sul futuro. Fare un piano. Nero su bianco, su carta, delle cose su cui lavorare. Fare un bel planning con date, da depennare all'occorrenza, e da tenere in bella vista, appeso al frigo, o vicino al letto. Fare un corso di tedesco? Scrivetelo. Studiare per un esame che non avete mai dato? Informatevi su come fare. Cambiare il lavoro? Il momento è difficile, ma perché no, almeno focalizzatelo.
6. Sentire le persone care. Quanto più possibile. Risentite gli amici dell'Erasmus, fate un brindisi con la famiglia su WhatsApp, chiamate la vostra migliore amica, mandate un messaggio alla persona che vi piace. Soprattutto se siete soli in casa, vi aiuterà a non perdere i contatti. A sentirvi parte di una comunità, di una grande famiglia. Ed è oltretutto una scusa per sentire persone care che non sentivate da molto. Non siate timorosi, alzate il telefono (o infilate le cuffie, o scrivete messaggi, insomma, come preferite).
E voi? Che regola aggiungereste?
Mesdames et Monsieurs,
Ladies and Gentlemen
Digressione Viversani & Belli.
Vi annoiate un sacco in Quarantena? Avete fatto mille volte il gioco dei triangoli e sapete benissimo qual è la combinazione di numeri che apre il lucchetto del giochino su Facebook? Avete pulito mille volte casa e non ne potete più? Avete cucinato tutto il cucinabile e state pensando di darvi al digiuno terapeutico? Bene. E' il momento per me di condividere con voi la mia Lista delle Regole della Quarantena. Con la speranza che qualche monito possa essere utile anche a voi.
1. Mettere dei limiti alle principali app che rischiano di farci perdere tutta la giornata. Ad esempio, max un'ora e mezza totale al giorno per Facebook e Instagram. WhatsApp io non l'ho limitato (per via delle tante call e videocall che faccio). Anyway. Decidete voi i vostri limiti, ma mettete dei paletti. Il cellulare rischia di prendere una gran parte della vostra (seppur lunga e vuota) giornata.
2. Darsi delle regole rispetto alle attività "culturali" da svolgere. Io ho deciso che leggerò minimo un libro al mese, che ascolterò approfonditamente almeno un album alla settimana, che guarderò almeno un paio di film. Sono dritte che mi ero data prima della quarantena, sto solo cercando di rispettarle meglio! E voi, cos'è che fate?
3. Fare attività fisica, il più possibile diversa e diversificata. Camminare avanti e indietro per il corridoio? Yes, con una bella musica come sottofondo. Fare lezione di zumba di YouTube? Certo. Collegarvi in streaming con le lezioni della vostra palestra? Meglio ancora. E' il momento buono per fare un po' di ginnastica!
4. Mangiare bene. Eh, grazie, direte. Però, com'è difficile rinunciare a quella stecca di cioccolata in frigo, se è sempre lì che vi guarda. Allora è sempre buona norma comprare e mangiare verdura e frutta fresca! E limitarsi con le cose grasse e i dolci, soprattutto adesso che facciamo più fatica a smaltirli perché ci muoviamo molto meno.
5. Riflettere. Eh, su cosa? Su cosa vi piacerebbe fare. Sul futuro. Fare un piano. Nero su bianco, su carta, delle cose su cui lavorare. Fare un bel planning con date, da depennare all'occorrenza, e da tenere in bella vista, appeso al frigo, o vicino al letto. Fare un corso di tedesco? Scrivetelo. Studiare per un esame che non avete mai dato? Informatevi su come fare. Cambiare il lavoro? Il momento è difficile, ma perché no, almeno focalizzatelo.
6. Sentire le persone care. Quanto più possibile. Risentite gli amici dell'Erasmus, fate un brindisi con la famiglia su WhatsApp, chiamate la vostra migliore amica, mandate un messaggio alla persona che vi piace. Soprattutto se siete soli in casa, vi aiuterà a non perdere i contatti. A sentirvi parte di una comunità, di una grande famiglia. Ed è oltretutto una scusa per sentire persone care che non sentivate da molto. Non siate timorosi, alzate il telefono (o infilate le cuffie, o scrivete messaggi, insomma, come preferite).
E voi? Che regola aggiungereste?
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